गलत चाल से बढ़ सकता है हेल्थ रिस्क, वॉकिंग करते वक्त इन 4 आदतों से बचें

क्या वाकई चलने का भी होता है सही तरीका?

अक्सर लोग मानते हैं कि चलना एक बहुत नैचुरल चीज है और इसे कोई भी कर सकता है।
लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि गलत चाल और पोश्चर आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं

 हर किसी की चलने की स्टाइल होती है अलग

हर इंसान की एक निजी वॉकिंग स्टाइल होती है, लेकिन जरूरी नहीं कि वो सेहत के लिहाज़ से सही हो।
गलत चाल से कुछ मसल्स पर जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ता है, जबकि बाकी मसल्स यूज़ नहीं होतीं।

 इन 4 कॉमन वॉकिंग मिस्टेक्स से बचें

एक ब्रिटिश हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, लोग अकसर ये चार गलतियां करते हैं:

झुककर चलना या पोस्टर खराब होना

तेज़ या बहुत धीमा चलना बिना ध्यान दिए

पैरों की गलत पोजिशनिंग या फ्लैट फुट से चलना

एक्सरसाइज़ की तरह न लेकर बस ऐसे ही टहलना

 सही वॉकिंग टेक्निक क्यों है जरूरी?

अगर आप सही तरीके से वॉक नहीं करते, तो इसका असर आपकी

पीठ

घुटनों

और हड्डियों पर पड़ सकता है।
वहीं, सही वॉकिंग से फिटनेस, मसल बैलेंस और एनर्जी लेवल सब बेहतर होते हैं।