होली के बाद पेट में गैस और अपच की समस्या? अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय

त्यौहारों के मौसम में रंग-बिरंगे और लजीज व्यंजनों का लुत्फ़ उठाना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन, अक्सर इस लुत्फ़ के बाद पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है, जो परेशानी का कारण बन सकती है। खासतौर पर होली के दौरान तले-भुने पकवान और कोल्ड ड्रिंक्स के अधिक सेवन से अपच की समस्या बढ़ जाती है। कई बार गैस की वजह से सीने में दर्द भी होने लगता है। ऐसे में ये घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं।

1. अजवाइन का पानी

अजवाइन गैस की समस्या में बहुत फायदेमंद होती है। अजवाइन का पानी बनाने के लिए:

• एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालें।
• इसे ठंडा करके पी लें।
• इससे गैस से जल्दी राहत मिलेगी और पाचन तंत्र मजबूत होगा।

2. नींबू पानी

नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और गैस की समस्या को दूर करता है।

• एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलाएं।
• इसे खाने के बाद पीने से पाचन सही रहेगा।

3. दही

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और गैस की समस्या को कम करते हैं।

• गर्मियों में ठंडे चावल के साथ दही खाना फायदेमंद रहता है।
• आप इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

4. अदरक

अदरक में मौजूद जिंजरोल तत्व पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस से राहत दिलाता है।

• गैस की समस्या होने पर अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा लें।
• चाहें तो अदरक की चाय भी पी सकते हैं।

5. पुदीना

पुदीना पेट की समस्याओं में काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद मेंथॉल तत्व पाचन को सुधारता है और गैस से राहत देता है।

• पुदीने की चाय बनाकर पी सकते हैं।
• एक गिलास पानी में पुदीने का तेल मिलाकर पीना भी फायदेमंद रहेगा।

6. सौंफ

सौंफ गैस और अपच की समस्या के लिए रामबाण मानी जाती है।

• एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ उबालकर पी सकते हैं।
• इसे खाने के बाद चबाने से भी पाचन सही रहता है।

7. हींग

हींग में ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और गैस की समस्या को दूर करते हैं।

• थोड़ा सा हींग गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
• इसे खाने में मिलाकर भी लिया जा सकता है।